Mais qu'est ce qu'un bonne posture de méditation???
C'est celle qui est confortable!!
- n'hésitez pas à prendre de la hauteur sur un coussin, sur un bolster, sur un tabouret de méditation, sur une chaise partout où vous vous sentez bien:))
- posez-vous sur votre support et sentez-vous bien stable, équilibré.
- dirigez légèrement le pubis vers le bas (pas la peine de trop forcer) et ressentez tout l'avant du corps s'ouvrir!!! Faites l'expérience!!! Si le pubis est vers le bas, le coccys remonte vers l'arrière, le bassin bascule vers l'avant, l'abdomen s'ouvre et dégage le plexus solaire qui lui-même viens ouvrir votre cage thoracique! C'est une réaction en chaîne, pourquoi? Parce que votre colonne ne demande qu'à retrouver ses courbes naturelles!!!
- Vous apportez ainsi de l'oxygène à tout votre avant du corps.
- Vous être prêt à entrer dans l'action, oui l'action de la méditation! Ne croyez pas que vous allez vous allonger et vous endormir, vous êtes partis pour 10, 15, 20, 30mn d'action par l'observation, l'exploration, la découverte de territoires inconnus, revisité, cachés, un peu comme un chasse au trésor!!! Et croyez-moi, le trésor vous le trouverez parce que nous l'avons tous caché au fond de nous.
Pas mal non?
Maintenant vous êtes prêts pour la méditation 1: dans la bienveillance...