différents
styles de yoga
Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le yoga—mais une multitude.
Chaque style a son propre rythme, son énergie particulière, une invitation différente à venir vous rencontrer sur le tapis.
Certains jours, vous avez besoin de douceur et de calme ; d’autres, de mouvement et de feu.
Que vous cherchiez à vous ancrer, à relâcher, à activer ou simplement à respirer, chaque pratique vous accueille exactement là où vous en êtes.
vinyasa flow
Le Vinyasa est une pratique dynamique, guidée par la respiration, qui enchaîne les postures dans un mouvement fluide, tel une méditation en mouvement.
Elle développe force, souplesse et concentration tout en encourageant la présence et l’incarnation.
Chaque séquence est unique et pensée avec intelligence pour créer de la chaleur, de la fluidité, et une belle harmonie entre le corps et la respiration.
C’est une pratique à la fois vivifiante et ancrante—idéale si vous aimez le mouvement, le rythme et le challenge.
Attendez-vous à du flow, et à un profond sentiment de connexion à vous-même.
yin yoga
Le Yin est une pratique lente et méditative, enracinée dans l’immobilité.
Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, permettant au corps de relâcher les tensions en profondeur, jusque dans les tissus conjonctifs et les fascias.
Ici, pas d’effort musculaire : on se laisse porter par la gravité et on observe ce qui émerge lorsqu’on cesse de faire.
Cette pratique cultive la patience, l’écoute intérieure et la libération émotionnelle.
Elle est idéale pour celles et ceux qui cherchent le repos, la profondeur ou un équilibre avec des pratiques plus dynamiques.
Attendez-vous au silence, à de longues tenues de postures, et à la puissance subtile du lâcher-prise.
hatha yoga
Le Hatha est la base de la plupart des styles de yoga modernes mais aussi le plus ancien des yoga.
Il met l’accent sur l’équilibre entre force et souplesse, effort et détente.
À travers les postures, la respiration et la concentration, nous alignons corps et esprit, cultivant la conscience dans chaque mouvement.
Cette pratique développe stabilité, résilience et présence attentive.
Elle est idéale pour débuter le yoga ou affiner une pratique en consolidant de solides fondations.
Attendez-vous à des enchaînements accessibles, un rythme posé et l’harmonie du souffle et du corps.
yoga nidra
Le Yoga Nidra est la pratique du repos conscient.
Guidé vers un état entre veille et sommeil, le corps se détend complètement tandis que l’esprit demeure attentif.
À travers la respiration et la visualisation, nous accédons au subconscient, libérons les tensions accumulées et activons une profonde régénération.
Cette pratique invite à la clarté, à la restauration et à une paix intérieure profonde.
Elle est idéale pour celles et ceux qui recherchent la relaxation, un meilleur sommeil ou une connexion intime avec soi-même.
Attendez-vous à de l’immobilité, des images guidées et la douceur d’un lâcher-prise total.
yoga ménopause
Cette pratique accompagne les femmes dans la transition naturelle de la pré-ménopause et de la ménopause.
Postures douces, respiration et techniques de relaxation sont adaptées pour équilibrer les fluctuations hormonales et apaiser les symptômes.
Plutôt que de résister au changement, nous apprenons à l’accueillir comme un moment de renouveau et de transformation.
Cette pratique cultive la résilience, le bien-être émotionnel et une connexion plus profonde au corps.
Elle est idéale pour traverser cette étape de vie avec curiosité et bienveillance.
Attendez-vous à des mouvements soutenants, un souffle apaisant et un espace de compassion pour écouter en soi.
pranayama
Le Pranayama est l’art de respirer en conscience.
Grâce à des techniques précises, nous régulons le flux d’énergie, apaisons le système nerveux et affinons la clarté mentale.
Le souffle devient un pont entre le corps et l’esprit, nous enseignant à faire une pause, observer et transformer.
Cette pratique cultive vitalité, concentration et équilibre intérieur.
Elle est idéale pour explorer la dimension subtile du yoga et découvrir la puissance du souffle.
Attendez-vous à des exercices structurés, des pauses attentives et la force tranquille d’une respiration consciente.
