L'esprit est le point de départ de tout : marcher, parler, sentir, parler, penser, ressentir, il détermine même si vous serez en bonne santé ou malade, heureux ou triste, paresseux ou plein d'énergie. Notre façon de penser, nos intentions sont directement reliées à notre corps, à notre système neurologique, à nos différentes couches d'énergie.​ Pour pouvoir rester en bonne santé physique et mentale, il est essentiel que nous entraînions notre esprit.

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Il est accessible à tous, il ne nécessite pas beaucoup de mise en place ni de tenue particulière. Nous sommes tous capables de nous arrêter, de fermer les yeux (ou pas, certaines personnes préfèrent les garder ouverts) et de commencer à voir ce qui se passe à l'intérieur de cet univers sans fin 10 à 20mn par jour voire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois va commencer à changer vos schémas de pensée, vous remarquerez que vous êtes :

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• Plus patient

• Plus capable de vous regarder et de vous arrêter si vous vous mettez en colère

• Plus capable de se rendormir lorsque vous vous réveillez la nuit

• Plus capable de réguler votre rythme cardiaque

• Plus capable de contrôler vos pensées

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Une fois que vous commencerez à éduquer votre cerveau, votre perception de la réalité changera également, vous serez plus présent pour vous-même et pour les autres, vous penserez plus positivement, vous mettrez plus de temps à absorber la vie.

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