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Qu'est-ce que la méditation

Faisons simple : elle EST accessible à tous !!


C'est thérapeutique et cela fait partie de la santé de votre esprit et de votre corps.

C'est le pouvoir de s'arrêter et de se regarder, de s'arrêter et de penser « qu'est-ce que je fais en ce moment ? », de s'arrêter et d'écouter votre respiration et de vérifier comment vous allez, au lieu d'écouter ce petit singe qui est dans votre cerveau et qui vous parle constamment pour vous diriger là où il veut vous faire aller :

"Oh mon Dieu! Vous avez oublié de répondre à cet important e-mail ! »

"Oh mon Dieu! Vous n'avez pas appelé ce client comme vous l'aviez dit ! »

"Wow! Comment je vais faire cette interview !

N'allez pas penser que vous avez besoin plusieurs heures de pratique !!! Il suffit de s'arrêter 10mn à 15mn pour commencer, ça peut être le matin avant de se lever, au bureau devant son ordinateur, en cuisinant ou en préparant le dîner, le soir avant de se coucher (bien que vous pourriez vous endormir…), cela peut aussi arriver lorsque vous vous réveillez la nuit et que votre esprit espiègle commence à faire la liste de tout ce qui ne va pas dans votre vie !!!

Après un mois de pratique, vous commencerez à changer vos schémas de pensée, vous vous sentirez plus en charge de vos pensées, vous remarquerez que vous êtes :

  • Plus patient

  • Plus capable de vous regarder et de vous arrêter si vous vous fâchez

  • Plus capable de vous rendormir lorsque vous vous réveillez la nuit

  • Plus capable de réguler votre rythme cardiaque

  • Plus capable de contrôler vos pensées

Une fois que vous aurez commencé à éduquer votre cerveau, votre perception de la réalité changera également, vous serez plus présent pour vous-même et pour les autres, vous penserez plus positivement, vous prendrez plus de temps pour absorber la vie, vous serez sur le chemin de la transformation.

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