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À quoi faut-il s'attendre pendant un cours de yoga

Le yoga c'est l'espace "moi" sans l'ego...

Au moment où vous entrez dans une salle de yoga et déroulez votre tapis vous savez que vous entrez dans une zone neutre ou plus précisément un espace"moi" où toutes les postures que vous prendrez si elles sont faites correctement sous la supervision et les conseils de votre professeur de yoga seront thérapeutiques et bénéfiques pour votre santé.

L'espace de votre tapis représente l'espace que vous avez fait dans votre emploi du temps pour prendre soin de vous.

Le but est de se laisser aller au mouvement et à la respiration sans aucun jugement sur soi, sur les autres autour de soi.

Tout ce que vous avez à faire est d'écouter les signaux des enseignants, de vous concentrer sur eux et de vous concentrer sur votre corps et votre respiration. Et si vous fermez les yeux, même en bougeant, l'expérience est encore plus forte.

Aller à un cours de yoga n'a rien à voir avec aller à la salle de sport pour faire de l'exercice !

Si vous pratiquez sans ego, sans compétition et avec l'idée que c'est OK de prendre un bloc ou deux, c'est OK d'utiliser une sangle pour vous aider à saisir votre pied, c'est OK d'aller dans la pose de l'enfant si vous vous sentez épuisé et incapable de passer au prochain Warrior III, vous vous verrez alors comme une personne extraordinaire qui prend soin de son corps et de son esprit.

Quand j'ai fait ma première formation d'enseignant à Montréal, mon professeur, Hervé Blondon, nous a toujours dit que les yogis les plus avancés sont ceux qui ne se poussent pas et sont d'accord pour remonter leur buste dans une flexion avant par exemple parce qu'ils savent qu'ils pourrait blesser leur colonne lombaire autrement. Ce sont aussi eux qui utilisent les accessoires et ne le prennent pas personnellement… Eh bien, c'est ça le yoga !

L'art du yoga consiste à savoir quand se pousser et quand accepter qu'on ne peut pas aller plus loin et c'est OK !! C'est encore le concept du « pas trop ».

Ainsi, un cours de yoga est un lieu où vous pourrez ressentir et découvrir votre corps, vos muscles, vos tendons, vos ligaments.

De plus, vous pourrez sentir votre corps s'ouvrir en vous relaxant et en vous concentrant sur certaines zones de votre corps.

C'est un endroit où vous découvrirez beaucoup de choses sur vous-même, que vous soyez résilient ou non, que vous soyez motivé par l'ego ou non, que vous acceptiez des défis ou non, etc.

Vous réaliserez également que le corps dépend définitivement de l'esprit, ce qui vous amènera à la conclusion que vous êtes le chef d'orchestre de votre propre vie et personne d'autre !

Enfin, lorsque vous entrez dans un cours de yoga, sachez que vous êtes prêt à embarquer pour un voyage dans votre corps, dans votre esprit, vous passerez au moins une heure à voyager comme ce bon vieux Aladin sur son tapis... Pour le temps du cours, vous oublierez vos soucis et partirez ailleurs.

C'est la magie du Yoga !

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